Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация
Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация

Ледолазание Драйтулинг Олимпиада Спортивное ориентирование Экскурсии
Матрасничество Виндсёрфинг Горные лыжи Роупджампинг Байкеркросс / 4x

. КОНТАКТЫ . FAQ . СПРАВКА .
Сервисы caucasia.ru: . КАРТА . ТРЕКИ . МЕРОПРИЯТИЯ .

Спортивное питание (или боремся с гипогликемией)
(не интересна для 0 чел)
[Вернуться в форум]
N Ник Сообщение Дата
Спортивное питание (или боремся с гипогликемией) 08.04.08 00:38
Теги:
Баф
БафПриветствую.
Помнится, как то выкладывал свой отчётик о первом велопоходе с osv, в котором народ точно определил, что приступы усталости/немощности были вызваны гипогликемией. В крайней покатушке тоже несколько раз умудрился ловить это состояние, когда вдруг резко и безповоротно ты двигаешься, думаешь в 2 раза медленнее и тяжелее. Тупо упускал момент когда нужно поесть, попить, да и просто отдохнуть и послушать птичек, а потом приходилось расплачиваться.
Краевед, помнится, приводил список НЗ, который надо иметь автономному туристасу, чтобы не попасть впросак. Я по молодости и неопытности протерял этот материал, поэтому давайте сейчас обсудим эту тему конкретно.
Отчасти интересует велонаправленность, т.к. доподлинно известно, что несмотря на кажущуюся несложность и монотонность велосипедист тратит огромные кол-ва энергии, которые надо как то восполнять. Просто заметить "голодание" он может не сразу, а когда поймёт уже будет несколько поздно. И в результате мир кааак посереет ни с того ни с сего. И всё. Если нет запасного сникерса и бутылки воды...
Поэтому, что общественность может посоветовать как быстрые, компактные, желательно недорогие, но тут уже как получится и богатые источники энергии, катализаторы, которые помогут дотянуть до нормального обеда/ужина.
Так же интересует "спортивное" питьё, ваши секретные рецепты, которые можно залить в гидратор и помогающие утолять жажду на маршруте.
Толи организм у меня такой, толи это, действительно, из-за гадостей, которыми мне приходиться утолять жажду, но проехав ~130км в течении 24 часов мною было употреблено 5-6 литров воды. Это при текущей температуре. Если бы было +30 - считайте сами.
Спасибо!
(типа кросс-пост с кубань.ру :)
1 eugvas
модератор
1
eugvas
чет многовато. А че за воду хлещешь? 08.04.08 08:20
2 Брат
модератор
2
Брат
Баф, чтоб не штырило на подъёмах надо для начала питаться нормально в обычной жизни. по правильному питанию для "велогонов" отсканирую книжку и выложу.
И КОНЧАЙ ПИТЬ ВСЯКУЮ ФИГНЮ.
08.04.08 08:36
3 Spreegan
модератор
3
Spreegan
и есть всякую фигню

и вообще... продай ipod, начни жить нормально :)
08.04.08 09:00
4 Kosmo 4
Kosmo
Пейте ракетное топливо , и будет вам щастье (с) KoSMo. зы: купите любой гейнер в магазине спорт питания.на кройняк глюкозу пейте , для сущих ацких екстремалов , берите протоплазму в пакетиках и дуйте прямо в кровь=). + еще батончики энергетические в магазах есть по 100-120р по обещаниям хватает на сутки , хотя сам не пробывал. но доп питание необходимо!и я когда катаю всегда порошочки с собой беру ))) 08.04.08 09:19
5 Kosmo 5
Kosmo
вообще все зависит от метаболизма, а у меня он космический О_о. 08.04.08 09:23
6 PNL
модератор
6
PNL
2 +1 08.04.08 09:31
7 Баф
модератор
7
Баф
это дорого всё. А мне бы волшебную таблеточку :)) шучу.
Побольше конкретики хотелось бы
08.04.08 09:41
8 energy 8
energy
Это весна , вот и шныряет ;-)
08.04.08 09:41
9 energy 9
energy
Забудь про таблеточки !!!
Здоровье только подорвеш !
08.04.08 09:42
10 Gevorg 10
Gevorg
Пейте дети молокО, молокО! будете здрООвы! 08.04.08 09:49
11 Каа 11
Каа
Внатуре, Баф! Схлопочешь язву желудка или двенадцатиперстной - потом всю жизнь лечиться будешь! Я знаю, что говорю. 08.04.08 09:50
12 yvar 12
yvar
янтарная кислота (бэээ)
эллеутерококк+арилия (настойка или драже) в течении 3 месяцев
аминалон, барбитурат натрия или просто АТФ, ещё варик адренолин в вену
08.04.08 10:19
13 yvar 13
yvar
только не пирацетам (ноотропил) - ацтой 08.04.08 10:21
14 eugvas
модератор
14
eugvas
мясо жрать надо :) И питаться нормально 08.04.08 10:27
15 Siu
модератор
15
Siu
А вообще хорошо позавтракать и уже половину проблем решено. Просто в городе не позавтракать это одно, а вот в походе это косяк.:-) 08.04.08 10:27
16 Kosmo 16
Kosmo
+ нейростимуляторы попей. потом мне скажеш , какой от них эффект =)) а то никто непризнается. 08.04.08 10:27
17 Баф
модератор
17
Баф
перед поездкой завтракал в 6-30 250гр творога + сметанка + сахар. Помогло не надолго. в 8-30 уже жрал сникерс 08.04.08 10:29
18 Ehoes 18
Ehoes
На самом деле все у нас в голове ... вот только заставить работать свой организм так как надо тебе, а не так как хочется чрезвычайно сложно ... вот и приходится изворачиваться, хавая всякие стимуляторы. 08.04.08 10:30
19 Spreegan
модератор
19
Spreegan
Буду пагибать маладым (с) 08.04.08 10:32
20 PNL
модератор
20
PNL
"так как надо тебе, а не так как хочется"
завис
08.04.08 10:32

[Вернуться в форум]

. СТАТЬИ . МЕРОПРИЯТИЯ . ТРЕКИ . КОНТАКТЫ . КАБИНЕТ . Экстремальный портал VVV.RU
© Мультиспортивный клуб "Радио Чегет", сайт создан студией PNL